Logo
Du skal logge ind for at fortsætte. Ikke medlem? Bliv medlem
Glemt adgangskode

Tabata Core #7 Online

16 min
3 kvm
in
Scott Owen

I 1997 offentliggjorde den japanske forsker Izumi Tabata og hans forskerteam en undersøgelse i ”The Journal Medicine and Science in Sports and Exercise”. Undersøgelsen viste, at fire minutter med højintensive træningsintervaller kan give en bedre effekt end en hel times lavintensiv konditionstræning.

Tabata-intervaller bygger altså på, at den samme øvelse gentages i 20 sekunder efterfulgt af 10 sekunders hvile, hvorpå processen gentages yderligere 7 gange. Målsætningen er, at du skal kunne udføre det samme antal gentagelser pr. øvelse inden for hvert interval.

Øvelserne i Tabata Core fokuserer – ikke uventet – på træning af coremuskulaturen i overkroppen og kan med fordel kombineres med andre Tabata Online-træningssessioner.

  • Kondition
    3/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balance
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende Online Trainings

  • Yoga Nidra - Release
    Yoga Nidra - Release
    • 27 min
    • 3 kvm
    in
    Johanna Hector
  • Gratis
    c0d8a3c6ac7e4d6882da6343a756b948
    Street Dance Online
    • 27 min
    • 3 kvm
    in
    Victoria Kippersund
  • 2c43546c9f994de88419ab2203c1692c
    Crosstraining #3 Online
    • 30 min
    • 3 kvm
    in
    Scott Owen
  • Logo
  • Træn hjemme med Online Training
  • Tabata Core #7 Online
Copyright © SATS 2014 - 2020 • Sådan håndterer vi Cookies og persondata..