Logo
Du skal logge ind for at fortsætte. Ikke medlem? Bliv medlem
Glemt adgangskode

Tabata Core #7 Online

16 min
3 kvm
in
Scott Owen

I 1997 offentliggjorde den japanske forsker Izumi Tabata og hans forskerteam en undersøgelse i ”The Journal Medicine and Science in Sports and Exercise”. Undersøgelsen viste, at fire minutter med højintensive træningsintervaller kan give en bedre effekt end en hel times lavintensiv konditionstræning.

Tabata-intervaller bygger altså på, at den samme øvelse gentages i 20 sekunder efterfulgt af 10 sekunders hvile, hvorpå processen gentages yderligere 7 gange. Målsætningen er, at du skal kunne udføre det samme antal gentagelser pr. øvelse inden for hvert interval.

Øvelserne i Tabata Core fokuserer – ikke uventet – på træning af coremuskulaturen i overkroppen og kan med fordel kombineres med andre Tabata Online-træningssessioner.

  • Kondition
    3/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balance
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende Online Trainings

  • 21cc3e5bcc9f405784ffe06c79ad1a47
    Full body Blast Online
    • 33 min
    • 3 kvm
    in
    Drew Stevens
  • 11be40cbcefa4fa29e4cc9ec0d128476
    21 MINUTE BODY #3 Online
    • 21 min
    • 3 kvm
    in
    Tonje Kristenstuen
  • 1ef472aa2e8546698b2eef4e6c82c830
    Barre #2 Online
    • 27 min
    • 3 kvm
    in
    Eva Jakobsen
  • Logo
  • Træn hjemme med Online Training
  • Tabata Core #7 Online
Copyright © SATS 2014 - 2020 • Sådan håndterer vi Cookies og persondata..