HIIT on treenimuoto, jossa treenataan täysillä suhteellisen lyhyiden intervallien ajan, joiden jälkeen pidetään aina lyhyt tauko. Tälle treenimuodolle ominaista ovat lyhyys, helppous ja tehokkuus, ja se voi kohottaa kuntoa ja tehostaa rasvanpolttoa suhteellisen nopeasti. Niinpä HIIT on helposti tehtävissä missä tahansa ilman varusteita, joten se sopii erinomaisesti nykyaikaiseen aktiiviseen elämäntapaan. Jos siis haluat nopeita tuloksia, HIIT voi olla täydellinen ratkaisu sinulle.
