Tämä on 20 minuutin johdanto yleisimpiin voima- ja syketreeneihin, joita käytämme Online Trainingissa ja ryhmäliikunnassa.
Opit oikean tekniikan, mutta myös muokkaamaan ja lisäämään harjoituksiin haastetta.
Kokeile myös Get Started Crosstraining -tuntia. Siinä on mukana kaikki tässä videossa oppimasi harjoitukset yhtenä 30 minuutin treeninä. Nyt tiedät harjoitukset ja miten voit helpottaa tai lisätä haastetta – tehdään treeni yhdessä!
Näiden jälkeen suosittelemme lisähaastetta ohjelmilla Crosstraining tai Tabata Online.
